Jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych
Podczas spotkania młodzież dowiedziała się, czym jest kryzys emocjonalny, jak rozpoznawać trudne emocje i radzić sobie w sytuacjach wywołujących stres, lęk czy poczucie bezradności.
Uczniowie mieli okazję aktywnie uczestniczyć w dyskusji, analizować zaprezentowane scenki oraz wspólnie zastanawiać się, jak reagować w trudnych sytuacjach i gdzie szukać wsparcia. Wzięli również udział w ćwiczeniach z wykorzystaniem technik relaksacyjnych, poznając sposoby na wyciszenie i radzenie sobie z napięciem emocjonalnym.
Ważnym elementem spotkania było przypomnienie numerów telefonów zaufania oraz instytucji i miejsc, do których można zwrócić się po pomoc w sytuacji kryzysu.
Na zakończenie warto zapamiętać słowa, które mają pozostać z nami po tym spotkaniu:
JESTEM – ważny, wartościowy, potrzebny.
JESTEM – mam prawo prosić o pomoc.
JESTEM – nie jestem sam!
Pamiętajmy – proszenie o pomoc jest oznaką odwagi, a rozmowa może być pierwszym krokiem do pokonania trudności.